القطيف ون
عدد الضغطات : 0القطيف ون
عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0عدد الضغطات : 0
عدد الضغطات : 0القطيف ون
عدد الضغطات : 0
القطيف ون
عدد الضغطات : 0القطيف ون
عدد الضغطات : 0

العودة   القطيف ون > القسم الإجتماعي > الدعاية والإعلان


هل تعانين من النحافة جربي هاته الخطوات

الدعاية والإعلان


إضافة رد
#1  
قديم 18-08-2015, 11:11 PM
فاطمه محمد
فاطمه محمد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1056
 تاريخ التسجيل : 10-06-2015
 فترة الأقامة : 1565 يوم
 أخر زيارة : 12-10-2017 (08:41 AM)
 المشاركات : 4,734 [ + ]
 التقييم : 50
 معدل التقييم : فاطمه محمد will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي هل تعانين من النحافة جربي هاته الخطوات





هل تعانين من النحافة ? جربي هاته الخطوات


السلام عليكم اعزائي الكرام
الكثير من الفتيات يشعرن بانهن نحيفات و يبحثن على الحلول و بنتائج مرضية لدى يبادر الى ادهانهن اسئلة كثيرة مثل
? ماذا علي فعله فانا نحيفة
......
لا تقلقي سيدتي فانا حضرت لك لك اسهل 4 طرق لزيادة الوزن فقط طبقيها و ستريك النتيجة

****زيادة السعرات الحرارية ***
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


عليك بتناول الطعام التي تتواجد فيه السعرات الحرارية لانها ببساطة الوسيلة لزيادة بعض الكيلوغرامات وخاصة الماكولات التي تتواجد فيها التروتينات مثل الفول والبقول إلى آخره. ثم، إضافة منتجات الألبان مثل البيض والسمك واللحم على طبق الخاص بك.

***تناول وجبات خفيفة بين الوجبات***
ان كنت فعلا ترغبين في زيادة الوزن فعليك تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية لان دلك سيزيد بعض الكيلوغرامات لجسمك. حاول تناول كل 2-3 ساعات. وسوف يضمن هذا محافظة جسمك على المكملات الضرورية دون انقطاع

***شرب السوائل ***
عليك بشرب الكثير من الماء، الحليب، العصائر الطازجة ومشروبات الطاقة لكي يكون جسمك رطب بشكل صحيح. وانصحك بشرب 8-10 أكواب من الماء كل يوم. ولكن تذكر عدم شرب الماء قبل وجبة وبين وجبة لأنها قد تقلل من السعرات الحرارية

***اتباع نظام غذائي متوازن***


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


في سعيكم لزيادة الوزن، يجب أن تتذكري أن اتباع نظام غذائي متوازن هو الاهم وليس الاكل العشوائي. ويجب ان تشمل على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والنشويات واللحوم والفيتامينات والمعادن، هكدا يكون اختيار وجبة متوازنة، ينبغي للمرء تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون السيئة

.الى هنا سيدتي وصلنا لنهاية هاته الفقرة التي تتحدث عن بعض النصائح لزيادة الوزن
لا تنسي وضع تعليق او استفسار و مشاركة الموضوع مع اصدقائك

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : هل تعانين من النحافة جربي هاته الخطوات     -||-     المصدر : القطيف ون     -||-     الكاتب : فاطمه محمد




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Preview on Feedage: %D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B7%D9%8A%D9%81-%D9%88%D9%86 Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
تطوير اسطورة الزعيم
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010